{"id":13902,"date":"2024-04-15T13:38:24","date_gmt":"2024-04-15T13:38:24","guid":{"rendered":"https:\/\/macite.tg\/?p=13902"},"modified":"2024-04-15T13:40:37","modified_gmt":"2024-04-15T13:40:37","slug":"pour-rester-en-bonne-sante-voici-le-nombre-de-pas-que-vous-devez-faire-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/macite.tg\/?p=13902","title":{"rendered":"POUR RESTER EN BONNE SANTE\u00a0: Voici le nombre de pas que vous devez faire par jour"},"content":{"rendered":"\n

<\/i>\u00a0<\/h1>\n\n\n\n

<\/i>\u00a0<\/h1>\n\n\n\n

Des chercheurs ont d\u00e9couvert qu’une promenade quotidienne peut r\u00e9ellement vous maintenir en bonne sant\u00e9 et que le nombre de pas n\u00e9cessaires est beaucoup plus faible qu’on ne le pensait auparavant.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un rem\u00e8de \u00e0 tous les maux<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La marche a longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e comme un rem\u00e8de \u00e0 la plupart des maladies et ses bienfaits sont largement connus de ceux dont le m\u00e9tier est de comprendre ce qui rend les humains en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Recherches pr\u00e9c\u00e9dentes<\/strong>t<\/p>\n\n\n\n

Des recherches pr\u00e9c\u00e9dentes ont montr\u00e9 que la marche est l’une des meilleures activit\u00e9s que l’on puisse faire pour am\u00e9liorer et maintenir son \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, selon Better Health Channel.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Comment la marche peut-elle vous aider ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La marche peut am\u00e9liorer votre condition cardiovasculaire tout en pr\u00e9servant vos os et en augmentant votre endurance et votre force, sans parler de ses effets sur la perte de poids.<\/p>\n\n\n\n

Moins de pas que ce que l’on pensait<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans ce contexte, on pourrait penser qu’il faut marcher des kilom\u00e8tres pour tirer des b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9, mais une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re qu’il n’y a pas besoin de faire beaucoup de pas pour \u00eatre en meilleure sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Un peu moins de 4 000 pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Des chercheurs ont r\u00e9cemment d\u00e9couvert qu’il suffirait de faire 3 967 pas par jour pour r\u00e9duire le risque global de d\u00e9c\u00e8s, quelle qu’en soit la cause, selon un communiqu\u00e9 de presse relatif \u00e0 cette nouvelle \u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Ou m\u00eame encore moins !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En outre, les chercheurs ont \u00e9galement constat\u00e9 qu’il suffit de marcher 2 337 pas par jour pour r\u00e9duire le risque de mourir d’une maladie cardiaque ou cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

European Journal of Preventive Medicine<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans le European Journal of Preventive Medicine et a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que plus vous marchez, plus vous b\u00e9n\u00e9ficiez des bienfaits du mouvement de votre corps.<\/p>\n\n\n\n

Augmenter les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Par exemple, le risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire continue de diminuer de mani\u00e8re significative pour chaque tranche de 500 \u00e0 1 000 pas que vous ajoutez \u00e0 vos promenades, toujours selon l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

500 pas et 1000 pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon les auteurs de l’\u00e9tude, marcher 1 000 pas en plus entrainerait une diminution de 15 % de la mortalit\u00e9 toutes causes confondues, et 500 pas en plus, \u00e0 une diminution de 7 % des d\u00e9c\u00e8s dus \u00e0 des maladies cardiovasculaires.<\/p>\n\n\n\n

Plus vous marchez, mieux c’est<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Notre \u00e9tude confirme que plus on marche, mieux c’est \u00bb,<\/em> a d\u00e9clar\u00e9 Maciej Banach, professeur de cardiologie \u00e0 l’universit\u00e9 m\u00e9dicale de Lodz, dans un communiqu\u00e9 sur la recherche.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e9n\u00e9fique aux hommes comme aux femmes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maciej Banach est l’auteur principal de l’\u00e9tude et a ajout\u00e9 que ses conclusions s’appliquaient aux hommes et aux femmes, quels que soient leur \u00e2ge et le climat dans lequel ils vivent.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Dans un monde o\u00f9 nous disposons de m\u00e9dicaments de plus en plus avanc\u00e9s pour cibler des conditions sp\u00e9cifiques telles que les maladies cardiovasculaires, je pense que nous devrions toujours mettre l’accent sur les changements de mode de vie, y compris le r\u00e9gime alimentaire et l’exercice physique\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 Banach.<\/p>\n\n\n\n

Le \u00ab\u00a0h\u00e9ros principal\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banach a poursuivi en d\u00e9clarant que les changements de mode de vie \u00e9taient le \u00ab\u00a0h\u00e9ros principal\u00a0\u00bb de son \u00e9tude et a ajout\u00e9 que la marche pourrait \u00eatre aussi efficace, voire plus efficace, pour r\u00e9duire les maladies cardiovasculaires et prolonger la vie que les solutions m\u00e9dicamenteuses avanc\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

L’une des plus grandes \u00e9tudes de ce type<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’un des principaux atouts de l’\u00e9tude de Banach est qu’il s’agit d’une m\u00e9ta-analyse qui a examin\u00e9 d’autres \u00e9tudes portant sur des donn\u00e9es relatives \u00e0 plus de 16 000 pas par jour, ce qui en fait l’une des plus vastes \u00e9tudes de ce type, selon le communiqu\u00e9 de presse relatif \u00e0 la nouvelle recherche,<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Limites de l’\u00e9tude<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, l’une des principales limites de l’\u00e9tude est qu’elle \u00e9tait compos\u00e9e essentiellement de donn\u00e9es d’observation et qu’elle ne pouvait donc pas prouver le lien entre l’augmentation du nombre de pas et la r\u00e9duction du risque de d\u00e9c\u00e8s, selon le communiqu\u00e9 de presse de l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Une contribution importante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tude n’en reste pas moins une contribution importante \u00e0 nos connaissances scientifiques sur le pouvoir de la marche et peut-\u00eatre suffira-t-elle \u00e0 encourager certaines personnes \u00e0 franchir le cap des quelque 4.000 pas par jour.<\/p>\n\n\n\n

Source : msn<\/strong><\/p>\n\n\n\n

@macite.tg        <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

E-mail : <\/em><\/strong>maciteinfo@gmail.com<\/em><\/strong><\/a>; <\/em><\/strong>bawela1@gmail.com<\/em><\/strong><\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour vos annonces, (publi)reportages, etc., joignez-nous au (00228)91515309\/79872224 <\/strong>www.macite.tg, L\u2019information, la bonne !<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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